飯后馬上喝茶對健康不利|飯后宜喝茶嗎

   飯后馬上喝茶對健康不利|飯后宜喝茶嗎

 

　喝茶時中國自古以來的傳統(tǒng)，因此，許多人都養(yǎng)成的飯后喝茶的習慣，但是，飯后喝茶究竟好不好，卻并非每個人都了解的，雖然飯后來杯茶對很多人來說是一種享受。但是，有專家學者卻表示，飯后馬上喝茶對健康不利，還為日后埋下貧血的隱患。

　　國家疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所食品科學技術(shù)室主任霍軍生表示：“飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。

　　更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血�！�

　　還有很多人喜歡飽餐后喝茶，以為可以消食解膩。其實這樣對健康也很不利。霍主任告訴記者：“因為茶中的大量鞣酸，會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，容易導致大便干燥�！�

　　霍主任強調(diào)，為避免出現(xiàn)貧血癥狀，飯后約1～2小時，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適；平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質(zhì)的食物，以避免血紅素不足。

　　他建議，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強；紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得過濃�？崭癸�茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的甚至還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

飯后馬上喝茶對健康不利

飯后宜喝茶嗎